🍁 #آرتروز بیماری کشندهای نیست اما میتواند #زندگی را سخت کند. این #بیماری با درد و سفتی مفاصل تحرک را کاهش میدهد و در موارد شدید حتی باعث ناتوانی میشود. کمتحرکی ناشی از آرتروز ممکن است منجر به چاقی، افسردگی یا بیماریهای دیگری مانند دیابت و مشکلات #قلبی شود.
چطور خطر را کم کنیم؟ گرچه پیشگیری کامل از آرتروز ممکن نیست، اما با رعایت این موارد میتوان شدت آن را کاهش داد: ✅ حفظ وزن مناسب ✅ ورزش سبک مثل شنا و پیادهروی ✅ تغذیه سالم (امگا-۳، ویتامین D) ✅ محافظت از مفاصل در فعالیتهای سنگین ✅ ترک سیگار و الکل
17:45 - 5 May 2025
3 Reactions
480 Views