میوه، #قند_خون کاهش یافته در دوران #روزهداری را جبران میکند و به علت دارا بودن #فیبر و #خاصیت#ملین بودن آن، سیستم #گوارشی را که به دلیل #روزهداری بیتحرک شده است را به تحرک وامیدارد.این #میوه سرشار از انواع #ویتامین از جمله E-C-B-A است.مصرف #خرما همچنین به دلیل #جذب سریع #قند آن، از ایجاد
#اشتهای_کاذب منجر به #پرخوری جلوگیری کرده و این امر به صحت دستگاه #گوارش کمک میکند.در روایات بعلاوه #خرما#شیرینی ها و #حلوا هایی که از مواد سالم و طبیعی تهیه شده نیز سفارش شده.روایات اهمیت #سحری بیش از #افطاری قلمداد کرده و از ترک #سحری بالاخص در ماه مبارک #رمضان بسیار نهی کردند