وقتی بهتون اضطراب دست میده:🔹۱- وقت بگذارید و بررسی کنید که چه اتفاقی در حال شکل گرفتنه.🔹۲- بپذیریدش و سعی نکنید ازش فرار کنید و تغییرش بدید.🔹۳- با کنجکاوی به احساساتی که در بدن و ذهن شما شکل می گیره توجه کنید.🔹۴- برای خودتون تعریف کنید که چه اتفاقاتی در ذهن شما در حال رخ دادنه@Tajali
08:50 - 10 March 2023
1 Reactions
33 Views