۴- از مصرف مواد، دخانیات و الکل خودداری کنید۵- اگر اشتهایتان را از دست دادهاید خودتان را مجبور به خوردن یک وعده کامل غذا نکنید، به جای آن از لقمه های کوچک استفاده کنید مانند نان، پنیر، گردو۶- کتابهای روانشناسی و انگیزشی مطالعه کنید
12:20 - 14 May 2026
2 Reactions
126 Views