آب بهترین برای جبران کم آبی است، سبزیجات خام و سالاد آب سبزی جات آب هویج خیار کرفس مصرف گوجه فرنگی؛ کاهو و سبزی خوردن همراه با غذا و آب میوه طبیعی، ولی کالری دارد و رقیق شود آب لیموبا کمی عسل خوب است و هندوانه. آب یخ ضرر دارد شوک سرما می دهد دما بالا می رود پس به اندازه آب مصرف کنید
